Hoa mắt chóng mặt nên ăn gì tốt nhất ? Lời khuyên từ các CHUYÊN GIA

Hoa mắt chóng mặt có thể là hiện tượng thường gặp của những bệnh như viêm tai trong, đột quỵ, đau nửa đầu, rối loạn tiền đình, thiếu máu, hạ đường huyết, … Đây là những bệnh nguy hiểm có khả năng gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như bại liệt, rối loạn vận động, thậm chí là tử vong nếu không nhanh chóng được cứu chữa.

Bạn hoàn toàn có thể phòng tránh hiện tượng hoa mắt, chóng mặt đau đầu bằng chế độ ăn uống hợp lý. Vậy người bị hoa mắt chóng mặt nên ăn gì để khắc phục những triệu chứng nguy hiểm trên và đảm bảo sức khỏe ? Mời bạn tham khảo những thông tin dưới đây để có cho mình một chế độ ăn uống hợp lý.

Xem thêm >> Chóng mặt khi nằm – Nguyên Nhân và Cách Chữa Trị HIỆU QUẢ

Người bị chóng mặt nên ăn gì?

Thực phẩm giàu vitamin C: Các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C giúp cải thiện đáng kể triệu chứng hoa mắt, chóng mặt do các bệnh rối loạn tiền đình, thiếu máu,… Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, quýt, dâu tây, cà chua, xoài, đu đủ, dứa, ớt chuông, rau lá màu xanh sậm…

Thực phẩm chứa vitamin B6:  Như ngũ cốc, thịt gà, thịt lợn, chuối, bơ, cá ngừ, cá hồi…Đây là dưỡng chất rất cần thiết để kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, đồng thời giúp cơ thể của bạn có thể tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào máu đỏ. 

Thực phẩm chứa nhiều Protein: Bao gồm thịt gà, vịt, các loại đậu hạt, trứng, cá, đậu hũ, sữa ít chất béo hay các chế phẩm từ đậu nành. Protein giúp ổn định lượng đường trong máu, cung cấp các axit amin cho các khối xây dựng mô nạc, đồng thời ngăn chặn hoặc giảm bớt triệu chứng hoa mắt chóng mặt do hạ đường huyết, tiểu đường,…

Thực phẩm cay :  Những loại thực phẩm cay như gừng, sốt cay nóng, các món ăn chứa ớt, đặc biệt là gừng, loại thực phẩm rất tốt cho các cơn đau nhức đầu, chóng mặt, người buồn nôn, đau đầu chóng mặt… Nếu nguyên nhân gây ra đau đầu chóng mặt là do viêm xoang thì những món ăn cay có thể hỗ trợ mở đường hô hấp, giảm áp lực và sự đau đầu kèm theo.

Uống nhiều nước: Khi bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, bạn cần bổ sung thêm nhiều nước, nước là yếu tố cực kì quan trọng và cần thiết cho cơ thể, hiếm 75% cơ thể người và giúp cho các cơ quan của cơ thể hoạt động tốt hơn, đặc biệt là não bộ. Đặc biệt những người bị chóng mặt  cần bổ sung đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày 

Ăn đủ lượng ngũ cốc: Thường xuyên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt (chưa qua quá trình chế biến) như gạo lứt, ngô, lạc, đỗ thường cung cấp một lượng lớn chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như sắt và các vitamin nhóm B… sẽ giúp ngăn ngừa hoa mắt chóng mặt và các triệu chứng khác của bệnh hạ đường huyết, thiếu máu, căng thẳng, stress…

Tăng cường uống nước ép trái cây: Giúp bổ sung nhiều Vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, tăng cường sức khỏe. Nước ép trái cây là một trong những loại thực phẩm có tác dụng hạn chế chứng hoa mắt chóng mặt rất hiệu quả.

Ngoài ra, người bị hoa mắt chóng mặt nên tích cực tập thể dục nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

Trên đây là những lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho người đang băn khoăn không biết đau đầu chóng mặt nên ăn gì, hi vọng giúp được bạn phần nào để cải thiện tình trạng sức khỏe. Chúc bạn sớm khỏi bệnh !

Xem thêm >>  Buồn nôn chóng mặt khó thở là bệnh gì? Nguyên nhân và cách chữa trị