Chóng mặt khi nằm - Nguyên Nhân và Cách Chữa Trị HIỆU QUẢ

Chóng mặt khi nằm – Nguyên Nhân và Cách Chữa Trị HIỆU QUẢ

Mỗi khi nằm xuống bạn thường cảm thấy chóng mặt mà không rõ lý do, khiến bạn cảm thấy rất lo lắng. Bạn thực sự rất muốn biết triệu chứng chóng mặt khi nằm là bệnh gì và nó có nguy hiểm không? Nếu đang ở trong tình huống này, bạn sẽ có được câu trả lời ngay sau đây.

chóng mặt khi nằm
                                               Triệu chứng chóng mặt khi nằm

Tại sao khi nằm xuống bị chóng mặt ?

Triệu chứng đau đầu, choáng váng khi ngủ dậy hoặc khi nằm, đặc biệt là những lúc bị chóng mặt khi nằm ngửa thường là biểu hiện khi gặp phải chứng huyết áp thấp tư thế. Lúc này, huyết áp của người bệnh sẽ đột ngột giảm xuống thấp khi thay đổi tư thế (đứng, ngồi, nằm) khiến cho các cơ quan bị thiếu máu trong một khoảng thời gian nhất định từ đó gây ra các triệu chứng chóng mặt hoa mắt khi nằm xuống.

Ngoài ra còn do các nguyên nhân do  biểu hiện bất thường xảy ra ở hệ tiền đình, bị stress và nghỉ ngơi không điều độ. Triệu chứng này cũng có thể là báo hiệu của các bệnh nguy hiểm như suy tim, xơ vữa động mạch, cao huyết áp, thiếu máu…

Làm gì để khắc phục triệu chứng chóng mặt khi nằm?

Đối với các trường hợp bị nhẹ, bạn có thể tự chữa trị tại nhà bằng những biện pháp đơn giản sau đây:

Cẩn thận khi hoạt động

Nếu muốn thay đổi tư thế bạn nên thay đổi từ từ, kể cả từ nằm chuyển sang ngồi hoặc từ ngồi chuyển sang đứng để cơ thể kịp thích nghi, không cúi xuống thấp quá, ngửa lên hoặc xoay đầu mạnh.

Những người mắc phải triệu chứng này cũng nên tránh làm các công việc cần leo trèo, đặc biệt tránh tự chạy xe trong thời gian bị chóng mặt để đảm bảo sự an toàn.

Chế độ nghỉ ngơi

Bạn cần phải có một chế độ nghỉ ngơi hợp lí để ổn định lại hoạt động của hệ thần kinh.

  • Khi cảm thấy khó chịu, hãy phải ngồi xuống ngay để tránh té ngã.
  • Thay đổi từ từ, không nên thay đổi đột ngột khi đổi một tư thế nào ở đầu như đứng dậy hoặc xoay qua hai bên
  • Ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày, tránh thức dậy ban đêm.
  • Việc giảm tải bớt các áp lực trong công việc, stress trong cuộc sống cũng là một việc cần làm nếu bạn gặp phải hiện tượng này thường xuyên.

 

Nên tránh stress trong công việc, cuộc sống
                                         Nên tránh stress trong công việc, cuộc sống

Chế độ dinh dưỡng

  • Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin C (cam, quýt, khoai lang…) và vitamin B6 (thịt gà, thịt heo, cá ngừ, chuối, cải bó xôi bơ…)
  • Nếu gặp phải tình trạng nằm xuống bị chóng mặt, hãy uống ngay một ly nước đường hoặc mật ong để nhanh chóng lấy lại cân bằng.
  • Dùng thêm nước chanh, nước nha đam và trà gừng trong thực đơn, đây là những loại thực phẩm giúp bổ trợ cũng như ngăn ngừa tình trạng bệnh.
  • Tránh các chất kích thích như đồ uống có cồn, cà phê cùng với đồ ngọt. Những chất này sẽ làm tình trạng của bạn sẽ càng nặng và khó chữa trị thêm.

Bài tập giúp hạn chế chóng mặt khi nằm xuống ngồi dậy

Tư thế chuẩn bị: Để chuẩn bị, bạn giữ toàn thân đứng thẳng, hai bàn chân song song rộng bằng vai, hai tay buông lỏng.

Thực hiện: Khi bắt đầu thực hiện, bạn hít sâu sao cho bụng dưới hóp lại và từ từ nâng cao lồng ngực. Cùng với đó, bạn rướn các đốt sống lên cao đồng thời hai tay vươn lên qua khỏi đầu kẹp sát mang tai, giữ khuỷu tay thẳng và thả lỏng. Giữ tư thế này trong vòng 1-3 phút rồi hít thở đều. Sau đó thở ra từ từ hạ 2 tay xuống thả lỏng.

Muốn mau chóng khỏi bệnh, chúng tôi khuyên bạn nên tuân thủ những lời khuyên của chúng tôi ở trên, hạn chế vi phạm để sớm cải thiện tình trạng bệnh.  Đối với một số triệu chứng như sốt, mất thị giác, chân tay yếu, hoặc có cảm giác tê tay chân, đau ngực…. là những triệu chứng báo hiệu các căn bệnh nguy hiểm, hãy nhanh chóng đến bác sĩ để có biện pháp chữa trị kịp thời. Chúc bạn sớm khỏe bệnh ! 

Xem thêm >> Hoa mắt chóng mặt nên ăn gì tốt nhất ? Lời khuyên từ các CHUYÊN GIA

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *