Buồn nôn phải làm sao? 7+ Cách Chữa Trị Buồn Nôn Hiệu Quả Nhất

Buồn nôn phải làm sao ? 7 Cách Chữa Trị Chứng Buồn Nôn Hiệu Quả Nhất

Buồn nôn là một cảm giác khó chịu trong dạ dày thường dẫn đến nôn ói, các nguyên nhân thường bao gồm hồi hộp, stress, say sóng, khó chịu vào buổi sáng (ở phụ nữ mang thai).  Ngoài ra, đây cũng có thể là triệu chứng của những bệnh nghiêm trọng hơn như ngộ độc thực phẩm hay bệnh cúm dạ dày. Vậy khi bị buồn nôn phải làm sao ?

Trường hợp triệu chứng này không thuyên giảm sau 48 tiếng, bạn hãy đến bác sĩ. Nếu nguyên nhân là do những bệnh ít nghiêm trọng hơn như do hồi hộp hoặc stress, thì bạn có thể áp dụng những biện pháp dưới đây để cải thiện tình trạng này.

triệu chứng buồn nôn
                                              Triệu chứng buồn nôn

7 Cách chữa trị chứng buồn nôn hiệu quả

Nghỉ ngơi ở chỗ yên tĩnh

Việc di chuyển có thể kích thích hoặc khiến cảm giác buồn nôn nặng hơn, hãy nghỉ ngơi ở một không gian yên tĩnh, hoặc trên giường hay thảm trong phòng. Nhẹ nhàng xoa dịu mình bằng cách nằm xuống, đầu để cao, tốt nhất là dùng gối kê đầu. 

Thả lỏng cơ thể, việc chợp mắt một lúc sẽ giúp bạn nhanh khỏi và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi thức dậy.

Tránh các mùi khó chịu, hít thở sâu

Tránh xa các tác nhân kích thích buồn nôn, hít thở sâu trong môi trường không khí trong lành, giữ hơi lại, sau đó từ từ thở ra bằng miệng, lặp lại nhiều lần. Điều này có thể làm sạch phổi, giảm sự hồi hộp và giúp dạ dày dễ chịu hơn.

Chườm lạnh

Chườm đá lạnh để làm mát trán, tránh nhiệt độ cao và độ ẩm nếu có thể. 

Đặt một miếng gạc mát lên gáy

Lấy một chiếc khăn sạch và nhúng vào nước lạnh. Nếu nằm ngửa, bạn hãy đặt miếng gạc dưới gáy. Nếu đang ngồi, hãy quàng miếng gạc này quanh gáy.

Dùng thức ăn và thức uống nhẹ

Không dùng các thức ăn dầu mỡ, nhiều gia vị, chỉ dùng những thức ăn nhẹ lợi cho dạ dày ví dụ như bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt, cơm hoặc bánh quy vừng, gạo lứt, bánh mì nướng nguyên hạt hoặc gà bỏ da. Bạn cũng có thể thử uống nước dùng gà hoặc nước thịt với rau củ.

Nên dùng đồ ăn nhẹ trong quá trình chữa trị
                                                 Nên dùng đồ ăn nhẹ trong quá trình chữa trị

Uống nhiều nước nguội

Tình trạng mất nước sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, hãy đảm bảo uống càng nhiều nước càng tốt, nhiệt độ của nước uống bằng với nhiệt độ phòng là dễ dung nạp nhất.

Thay đổi hướng nhìn

Đôi khi, việc nhìn về một hướng hay nhìn vào một thứ gì đó quá lâu cũng sẽ khiến bạn bị choáng và buồn nôn, đặc biệt là những lúc đi tàu xe hay đi thuyền biển. Do bạn mất đi sự thống nhất giữa cảm giác lúc di chuyển và khả năng định hướng bản năng. Vì vậy, hãy thử thay đổi hướng nhìn hay nhìn xa về phía đường chân trời để cơ thể tự điều chỉnh lại sự cân bằng.

Hi vọng thông qua bài viết này bạn đã biết được khi bị buồn nôn thì phải làm sao, chứng buồn nôn có thể là triệu chứng của những bệnh nghiêm trọng hơn như ngộ độc thực phẩm, các bệnh về dạ dày… Do đó nếu tình trạng không được cải thiện hãy đến gặp ngay bác sỹ để khám và điều trị.

Xem thêm >> Những lý do gây nên buồn nôn chán ăn và cách điều trị HIỆU QUẢ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *